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体型を維持するには
減量の方法にはいろいろあるでしょう。 個人的に様々なダイエット法を利用するのもよいですし、また特にダイエットの失敗が多い方には痩身エステなんかもおすすめですよね。 しかしいずれにしても一生これからダイエットを続けていくわけではありません。 ある程度の目標体重などに達したらそこでダイエットは終了。 そこから重要になるのはどうやってその体型を維持していくのか、ということではないでしょうか。
ダイエット成功後体型を維持するには、やはりまず食習慣に注意する必要があるでしょう。 特に食事制限をしてダイエットをされてきた方でしたら、ダイエット中ほど厳密に行う必要はないものの、できるだけカロリーをコントロールしていく必要があります。 決してダイエットが終わったからといって、自分へのご褒美としておいしいものをしっかり食べるといったようなことはしてはいけません。 それがバネとなって、これまでの努力も水の泡となってしまいます。
カロリーコントロールに加えて、適度な運動も大切です。 例えばダイエット中にウォーキングを続けられてきた方でしたら、理想的なのは健康のことも考えて続けていくことでしょう。 しかしそれほど神経質になる必要はなく、回数を減らして定期的にウォーキングするくらいの軽い気持ちで続けていければよいですね。
このようにダイエット後の体型維持には、やはり運動とカロリーコントロールは欠かせません。 これは痩身エステを利用されてきた方にも同じことが言えます。 体質によってはリバウンドしやすい人もいますから、極端にダイエット中とダイエット後の生活を変化させることのないようにしましょう。
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