ふくらはぎが太くなる原因｜大手サロンの痩身エステを徹底検証

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ふくらはぎが太くなる原因

さまざまな部位の中でも、ふくらはぎが太くなってしまう原因は多少複雑です。
まず、大きく分けると「血流が悪くむくみがち」「筋肉が付きすぎている」の２タイプに分類されます。それぞれのタイプを見ていきましょう。

＜血流が悪くむくみがち＞
そもそも血流が悪くなる原因として、「デスクワーク中心で同じ体勢のまま動かない」「骨盤が歪んで血流が悪い（ハイヒールを多く履く人に多いようです）」「あまり歩く機会がなく筋肉が運動していない」などの要素があります。それらを放置してしまうと、老廃物が溜まりむくみが酷くなっていくのです。さらにそのままケアせずに放置すると、脂肪が凝り固まってどんどんと固くなってしまいます。

＜筋肉が付きすぎている＞
筋肉は脂肪の燃焼を促してくれるダイエットには欠かせないものなので、間違っても筋肉を落として細くする方法は選ばないでくださいね。多くの場合は前述の「むくみ」が原因です。ただ、中には筋肉量が多く、ふくらはぎが細くならない方がいるのも事実です。その原因は「速筋」と言われるタイプの筋肉です。これは無酸素運動の時に使われる筋肉で肥大化しやすいのです。もし、ふくらはぎの筋肉量が気になる方は、なるべく無酸素運動を避けて、有酸素運動（ウォーキングなど）を続けるようにしてみてください。

以上のように、ほとんどの女性に当てはまるのは、「血流」と「むくみ」の問題です。

早期のむくみであれば、ウォーキングやセルフマッサージなどでケアをしつつ、そもそもの原因を除いていってあげることで、ふくらはぎの繊維は柔らかくなり、むくみも解消し、スッキリきれいなふくらはぎとなってくれますが、ふくらはぎが硬くなってしまっている状態の方は、一度集中的に解きほぐし、そこから日々のケアをおこなっていくのがオススメです。

特に脂肪組織が硬く固まってしまっている場合には、少々のマッサージでは解きほぐせませんので、専用のマシンで脂肪を溶かして柔らかくする方法が人気ですよ。
固まった脂肪細胞に働きかけるマシンで人気なのは、脂肪細胞を細かく振動させるキャビテーション方式と、特殊な周波の超音波で脂肪を温めるラジオ波方式があります。
アプローチの方法は少し異なるものの、脂肪を柔らかくして血流を良くさせる目的はどちらも同じです。

お腹周りや太ももなどと違って、ふくらはぎの部位は大きなスペースではないので、１回の施術で両足ともにケアすることが可能ですから、エステなどのお試し体験を上手く活用し、ふくらはぎが柔らかくなったところからは、日々のケアで少しずつ改善していくと効果的ですよ。

ふくらはぎ痩身のお試しキャンペーンを導入しているサロン

ふくらはぎ痩身のお試し体験をおこなっているサロン情報を集めてみました。通常で申し込みをするよりも、かなりリーズナブルに受けることが出来ますので、賢く活用してくださいね。

サロン名	コース名	料金
足やせのブリアント	健康足やせコース（70分）ラジオ波（超音波）で硬まった脂肪を溶かすタイプの施術。ラジオ波の後には、遠赤で身体を温めて汗とともに老廃物を排出します。その後、EMSで筋肉運動をおこないさらに血流を促してくれます。	2,100円
リフィート	足やせ無料カウンセリング足やせ専門サロンとして有名なリフィートです。こちらはお試し施術はありませんが、専門カウンセラーによる個別カウンセリングが無料で受けられ、足やせのアドバイスがもらえます。	無料
ミス・パリ	足やせ集中トリートメントトリプルバーン痩身法という3種類の脂肪に働きかける痩身が得意なミスパリですが、足やせもかなり力を入れています。リンパ液の流れだけに止まらず、超音波の振動で脂肪分解するミリオンウェーブや専用スリムジェルなどミスパリの科学が込められたプランです。	5,250円
エルセーヌ	美脚時代コース（90分）キャビテーションやラジオ波などのマシン施術は使わず、強力ハンドトリートメントで脂肪を揉みほぐすタイプの施術です。リンパマッサージが中心なので多少の痛みがありますが、頑固な脂肪が揉みほぐされていくのが実感できるはず。	525円

メリハリの付いた美脚を目指しましょう

何度も書いているように、あらゆるダイエットにおいて筋肉は重要な役割を占めています。筋肉によっておこなわれる基礎代謝が占める消費エネルギーは運動や食事制限による消費エネルギーの数倍にも及びます。つまり筋肉がなければ脂肪燃焼のプロセスが上手く働かないのです。脂肪の代謝を促すためにも筋肉を上手に使った美脚を目指しましょう。

余談になりますが、モデルさんたちの美脚を見ていると、細いのはわかりますが、それに加えてメリハリがあることに気づかれた方も多いことでしょう。ただ単に細い脚、つまり筋肉のない脚は確かに細いことには間違いありませんが、決して美しいとは言えませんよね。是非バランスのとれた綺麗な脚を作り上げてくださいね。

ふくらはぎを細くする運動

ふくらはぎを細くする運動には数多くありますが、ここでは簡単にできるものを少しご紹介しましょう。

まずはおそらく学校の体育の時間に誰もが経験しているストレッチです。開脚した状態で片方のつま先を持ち、体を前屈させる、よくあるパターンですよね。また脚を前後に開いて後方の脚のふくらはぎを伸ばしてやる、こういったよく知られたストレッチが実はふくらはぎを細くするのに役に立つのです。

またユニークなエクササイズとしては、いすに座って足先でものを掴むようにしてみたり、また足の指でじゃんけんするように動かしてみるのも有効的です。そのほか料理をするときなど、１日のうちでもちょっとしたときに爪先立ちで行うようにするだけでも効果が現われてくるものです。

これらは地道な努力が必要ですが、できるだけ早い効果を期待していたり、またなかなか続かないという方でしたら、上に上げているようなエステサロンも賢く利用してくださいね。下半身エステの中でもふくらはぎは人気の部位です。各サロンでいろんな施術法が用意されていますから、体験コースなどを利用して一度どんなものか見てみるのもよいでしょう。

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▼たかの友梨

ふくらはぎが太くなる原因