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足首を細くしたいけど骨太は諦めるしかない？
どんな服を着ても、何かと人の目についてしまうのが足首。女性だったらすっきりと綺麗に見せたいものですよね。さて足首を細くするためにはまずはその原因から知っておくべきです。それを知ることによって対処しやすくなりますので。
まず、骨太な体質で足首が細くならないという人は大変悩まれていると思いますが、残念ながら骨を削って足首を細くすることはハリウッドスターでも無いかぎり現実的ではありませんよね。
ただ、骨太だからといって諦める必要はありません。
足首が細くならないと悩んでいる多くの場合が「むくみ」によるもので、いかに骨太であったとしてもむくみを解消してあげることでずいぶんと細くなりますので安心してください。
むくみはリンパ液が滞ることで起こりやすくなります。リンパ液は血液と違い循環する性質はなく、筋肉が収縮することによってリンパ液は流れますので、筋肉の収縮が少ない生活を送っている人は足首にむくみが出やすくなるというわけです。
以下のチェック項目に当てはまる人は足首が太くなりやすい体質と言えます。
＜足首が細くならない人のチェック項目＞
・歩く機会が少ない
・平坦な道なのにつまづくことがある
・靴のかかと部分のすり減りが早い
・冷え性
運動をすると足首は太くなる？
まず足首にはそれほど筋肉はありません。そもそもの筋肉量が少ない上に、筋細胞を破壊するような大きな不可をかけ続ける機会というのも、足首の場合はほとんどありません。
むしろ、上述しているように足首の筋肉を収縮させないことによってリンパ液が滞り、むくみを起こしてしまうので、運動すると足首が太くなるということはありませんので安心してください。
＜足首を細くするストレッチ＞
足首のダイエットは簡単なもので、実は動かしているだけでも効果が現われるものです。テレビを見ているときなどに、ストレッチ感覚で少し足首を動かしてみてください。毎日続けるとリンパ液とともに溜まった老廃物なども少しずつ減っていきますよ。
＜歩くときに大切なこと＞
姿勢を正し、かかと、足の指、指の付け根、この３つがしっかり地面についていることを確認しながら歩くようにしてみてください。こういった簡単な運動で、綺麗な足首を期待できますよ。
リンパ節を刺激するマッサージ方法
足首のリンパ節はアキレス腱とくるぶし（両側とも）の間にあります。ここを指で押さえながら、足首を大きく回していくことでリンパ液の流れが良くなってきます。回しにくい方向があればそちらを重点的におこなってみてください。
普段忙しくてなかなかゆっくりマッサージが出来ないという人は、スリムソックスで代用することが出来ますよ。スリムソックスはふくらはぎの筋肉を収縮してくれるのがメインですが、ふくらはぎの筋肉を収縮することで足首のリンパ節も流れを良くしてくれる効果があります。
昔は数回履くとゴムがゆるんできたりしていたのですが、こちらの商品が繰り返し使えてオススメですよ。
足首痩身をおこなっているエステサロン
下半身痩身に力を入れているエステサロンで、足首を含む美脚コースのキャンペーン情報を集めてみました。いずれも初めてサロンを利用する方のみの限定コースとなりますが、まだ行ったことのない人は格安で受けられますので、一度体験してみてくださいね。足首は１回の施術で効果が現れやすい部位なので、とってもテンションが上がると思いますよ♪
| サロン名 | コース名 | 料金 |
|---|---|---|
 足やせのブリアント |
健康足やせコース（70分） 他店ではほとんどおこなわれていない「足首の痩身」はブリアントがオススメ。足首周りの結果もしっかり出ています。「足首を細くしたいー」と願う方には一度受けてみて欲しいコースです。 |
2,100円 |
 ヴァン・ベール |
美脚集中スリムコース 足首周りのリンパ節はもちろん、下半身全体のリンパ液の流れをハンドトリートメントで徹底的にケアしていく手法です。通常12,600円の60分間のフルコースが半額で受けられます。 |
6,300円 |
 たかの友梨 |
3コース選んで3,000円エステ たかの友梨がおこなっている好きな部位を３つ選んで3,000円コースでは、「美脚リフレ」があります。美脚リフレでは足の裏から膝上までをリフレクソロジーの原理を使ってむくみを無くしていくコースです。残りの２コースはお好きなものをチョイスで。 |
3,000円 |
 ミス・パリ |
足やせ集中トリートメント トリプルバーン痩身法という3種類の脂肪に働きかける痩身が得意なミスパリですが、足やせもかなり力を入れています。リンパ液の流れだけに止まらず、超音波の振動で脂肪分解するミリオンウェーブや専用スリムジェルなどミスパリの科学が込められたプランです。 |
5,250円 |
 リフィート |
足やせ無料カウンセリング 足やせ専門サロンとして有名なリフィートです。こちらはお試し施術はありませんが、専門カウンセラーによる個別カウンセリングが無料で受けられ、足やせのアドバイスがもらえます。 |
無料 |
 リゲルグランド |
ガルシャナインドスペシャル足痩せ専門コース オールハンドのインド式エステ専門サロンとして有名なリゲルグランドが新しく開発した足痩せ専門コースです。慣れない方はかなり痛いですが、イタ気持ちいいがお好きな方はオススメですよ。ただキャンペーンが無いので料金が高いです。 |
32,000円 |
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